21/09/2008

Retour à l'entrainement Charles

Voilà après 3 bonnes semaines de repos total méritées ou pas...

Me revoilà d'attaque, je vais recommencer par 2 footings et 2 séances de muscu par semaines... por rattaquer doucement et se remettre en bain avec la muscu;

je pense surement faire une allure libre celle de habay parceque c'est un peu une tradition je l'a fait chaque année enfin je dois encore en discuter avec le coach... puis faire le circuit provincial de cross comme l'an passé, ça avait bien marché l'an passé et comme je rafolle pas de l'indoor ça tombe bien aussi.

Enfin je ne sais pas vraiment comment la saison hivernal va se programmer si Kim me conseille de faire de l'indoor pour me préparer à la saison estivale je le ferrai sans problèmes... une des choses que je n'aime pas avec l'indoor c'est d'être confronter même en hiver avec ce chrono... Le cross malgré ces nombreux détracteurs dans l athlé actuel, permet de se resourcer et de revenir avec une envie immense de faire des chronos en été, je trouve que ça s'intègre parfaitement dans la préparation même pour un coureur de demi fond court comme moi...

Sinon il est vrai que je vais encore plus travailler ma vitesse sur 400, si je veux progresser sur 800 mon record en 49'09 devient juste... c'est pour ça que kim va m'intégrer plus de muscu et de travail technique-vitesse cette hiver.

 

J'espère revoir mes potes de l'athlé bientot, ça commence à me manquer tout ça...

 

ps: Je suis toujours en contact avec damien, il est en erasmus actuellement tout va bien pour lui, et nous reviendra en super forme pour début 2009

Ciao ciao

 

Charles

23:51 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : retour |  Facebook |