10/08/2008

Ninove nouveau record provincial 1'49"25 Charles

1'49"25...Après 3 ans d'attente j' ai enfin réussi à courir sous les 1'50 et battre ce vieux record de Benoit Robin,  j'etais pour une fois super optimiste sur mes chances de réussite mais je mettais quand même mis beaucoup de pression parceque tout le monde me parlait de ce record et à la longue je me demandais si vraiment j'allais pouvoir le battre un jour! Maintenant c'est fait et ouf, qué soulagement :-)

Je m'etais inscrit en 1'48"61 pour cette course en grande partie parce que les autres athlètes avaient eux aussi mentis sur le temps et je trouvais ça injuste qu'ils puissent me priver d'une grosse course alors que je suis plus fort qu'eux...

En principe avec ce chrono de 1'48"61 je devais me trouver en premiere série mais je ne sais pas pourquoi je me suis quand même retrouver en 2 ème série et... tant mieux! Notre série était plus rapide que celles des "stars" notament car nous avons eu un lièvre et eux non. (cafouillage dans l'organisation?)

C'est vrai qu'en y repensant j'ai peut être ce petit brin de chance que je n'avais jamais eu ces 3 dernieres années, parceque ce chrono j'aurai pu le faire depuis bien longtemps, mais je me suis accroché et j'y ai cru même si ce n'est pas toujours facile, car dans une préparation il y a toujours des hauts et des bas.

Je crois que je dois beaucoup à mon entourage et à kim pour ce retour à niveau... inclure l'aqua jogging dans ma préparation m'a fait le plus grand bien, meilleur récupération, plus de blessures, meilleur technique de course,... J etais assez perplexe vis à vis de cette méthode d'entrainement mais elle a portée ces fruits...

Je peux peut être courir encore plus vite cette année enfin je sais pas, je vais savourer un peu. Je n'ai pas envi de faire la course de trop je suis dans une super spirale positive à chaque course j'améliore mon chrono et ça c'est vraiment super comme sensation...

Je vous tiendrai au courant de mes probables futurs sorties, je dois encore en parler avec kim.

Pas grand chose à dire sur ma course à part que je finis 3ème, en gros j'ai juste couru à fond du début à la fin.

 

voila la photo finish:

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Et la vidéo de ma course (grand merci à Damien d'avoir filmé):


Charles

17:18 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : record provincial 800m |  Facebook |

Entrainement du 28/07 au 10/08 Damien

Je met rapidement en ligne mes entrainements des deux dernières semaines... 

Je suis parti en vacances dans les vosges du dimanche 3 au vendredi soir ce qui explique pourquoi je n ai pas fait d'entrainement sur piste cette semaine...

En ce qui concerne ma course à ninove, je dirais que c'était la compet de trop, je n avais déja plus la tête à courir depuis la fin de la semaine dernière et j ai pensé a abandonner toute la course (ce que je n ai finalement pas fait). La saison fut longue...

Enfin voila, cela m aura au moins permis de voir charles réalisé le record provincial. Il le mérite vraiment car il s'est beaucoup entrainé pour ca et je l en félicite!!!!

En ce qui me concerne, ma saison estivale est terminé, je vais partir en érasmus en espagne de septembre à décembre donc je serais absent la premiere partie de la saison de cross mais je continuerai à donner de mes nouvelles et à m'entrainer bien sur....

L  28: Repos

M 29:  400m-300m-200m-300m-400m R 5'-4'-3'-4' en 55"; 41": 27"; 41": 53"8

le dernier bon entrainement de l'année.... lol

M 30: Footing 55min

J 31:  scéance technique (lattes, haies, poids) 3 circuits

pas le temps pour faire le 4eme car j'étais pressé

V 01: Repos

S 02:  2*4*400m en 1'02"; 1'03"; 1'03"; 1'03"; 1'03"; 1'01"; 1'04"; 1'03" récup 2min puis 8min entre la série

déja à cet entrainement la, ca ne tournait plus, je me suis arraché pour faire un entrainement à priori facile mais ou je devais me battre pour me faire mal (et ne pas stopper l entrainement)

D 03: Repos

L 04: Footing 1H

M 05: 45km à vélo dans les vosges

J 06: Repos

V 07: Pré compet 20min + 5 déboulés

S 08: 1500m à ninove 4'09"00 en roue libre dans les 300 derniers mètres

D 09: STOP

 

A bientot,

 

Damien

 

13:09 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Entrainements du 4 août au 10 août Charles


Lundi 04 août: Footing 1H00

Petite entorse à la cheville mais rien de grave.
 
Mar 05 août: 300(40)(4') + 300(40)(4') + 200(26)

Temps réalisés: 40' 40' 25'

Bon petit entrainement J-4 toujours le même, de bonnes sensations tout en étant fatigué des grosses semaines effectués juste avant... Il me reste 3 jours pour récupérer pour Ninove
 
Mer 06 août: Footing 50'
 
Jeu 07 août: REPOS
 
Ven 08 août: Pré-comp 20' + 3-4 accélérations
 
Sam 09 août: NINOVE 800m
 
Dim 10 août: REPOS COMPLET !

Superbe semaine, je ferrai un article avec la vidéo de la course de samedi, plus tard dans la journée.

Charles

10:46 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : entrainement du 4 aout au 10 aout charles |  Facebook |

02/08/2008

Entrainement du 28 Juillet au 3 Aout Charles

Lundi 28 jui: AM Footing 40'
                   PM Footing 55'
 
Mardi 29 jui: Vit. Spé. (très chaud...)
                   400 (54)(5')+ 300(40)(4')+200(27)(3')+ 300(40)(4') +400(54)

Temps réalisés: 54'1 40'2 26'6 40'1 52'1

Super Entrainement avec damien, conditions optimales pas de vent et vraiment assez chaud que pour aller vite... Des sensations géniales et un beau dernier 400 en 52' ça fait plaisir
 
Mercredi 30 jui: AM Footing 40'
                       PM Footing 55'
 
Jeudi 31 jui: Séance technique-Vitesse ISI (4 passages) 

Techniques de courses + passages de haies, de lates + tirage de chariot
 
Vendredi 01 août: AM 40' AQUA
                           PM Footing 55'
 
Samedi 02 août: Vit.Spé. (Chaud, chaud...)
                        500 (68-69)(6')+ 300(40) (10') + 5X200 (27)(3')

Temps réalisés: 67'4 39'5 26'6 26'4 26'5 26'1 25'3

J'etais un peu anxieu avant cet entrainement vu que je me sentais fatigué après cette semaine  ( 9séances quand même)... mais une fois que j'ai fait le 500 j'avais compris que j'étais dans un bon jour et l'entrainement est passé comme une lettre à la poste malgré les grosses rafales de vent.
 

Dimanche 03 août: REPOS COMPLET

Grosse semaine, super sensations et super forme, j'attend ninove avec grande impatience :-)

Charles

19:33 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : entrainement du 28 juillet au 3 aout |  Facebook |

30/07/2008

Article de la DH

 

Doumont-Van Hees, ticket gagnantNouvelle Recherche

Athlétisme

Ils s'entendent tels larrons en foire...

ARLON La Flanders Cup d'Oordegem a confirmé une chose : les deux athlètes de l'Union Lorraine Arlon, Charles Van Hees et Damien Doumont, affichent une grande forme. Si le premier cité a approché d'un centième son record personnel dans les Flandres (1.50.03), le second nommé n'a pas été en reste avec un chrono de 3.57.00 sur le 1.500. Cette saison, Damien Doumont n'a cessé de descendre ses chronos à un stade auquel on ne l'attendait peut-être pas. "Prioritairement, je cherche à me prouver que je peux progresser et me rapprocher des meilleurs. C'est très glorifiant de se rapprocher du top, même s'il reste encore du travail. Secundo, je veux prouver aux gens qu'ils ont tort en pensant que je ne peux plus progresser. Cela fait toujours plaisir de surprendre les gens qui ne te pensent pas capable de courir si vite."

Où Charles Van Hees et Damien Doumont peuvent-ils s'arrêter ? Difficile à dire. Par contre, cette saison, il reste bon nombre de compétitions en vue pour descendre les temps références. "Peut-être deux ou trois, notamment Ninove le 9 août. Je me sens capable de courir sous les 3.55 sur le 1.500. Si l'occasion se présentait, je courrais un 800 en dessous de mon record qui se situe en 1.54.32."

Et les objectifs à moyen terme ? "Étant donné que je pars en Erasmus en Espagne de septembre à décembre, ma saison se clôturera très tôt cette année. Je n'ai donc pas d'objectif autre que des objectifs chronométriques dont le principal est de courir sous les 3.55.00 sur le 1.500 m. Pour cela, je compte m'entraîner dur cette semaine avec Charles pour mettre tous les atouts de mon côté pour réussir mon objectif."

Des progrès constants donc pour cet athlète qui compte sur sa motivation et l'émulation pour avancer. "Je pense que Charles Van Hees m'aide beaucoup à progresser. De plus, je sens que je peux encore plus progresser ce qui me motive... Je n'ai pas l'impression d'encore toucher mes limites. Ni sur 800 ni sur 1.500. Par rapport à l'an dernier, j'ai quelque peu changé ma préparation, me consacrant sur le 800 m en début de saison pour passer progressivement sur le 1.500 m. C'est une autre explication à ma progression. J'ai besoin d'avoir une bonne vitesse de base pour progresser sur 1.500. L'an dernier, j'avais peut-être trop privilégié la préparation spécifique 1.500 mètres sans tenir compte de ma vitesse."

En compagnies de Charles Van Hees, est-ce plus facile ? "Certainement. Charles tient un rôle important dans ma progression... comme je pense en voir un aussi dans sa progression. On est d'excellents amis, ce qui signifie qu'on est toujours là pour se motiver l'un l'autre dans les moments difficiles. Je ne suis pas sûr que nous serions toujours athlètes si l'un de nous deux avait décidé d'arrêter l'athlétisme."

C. B.

Damien Doumont prend la tête en course sans se prendre la grosse tête. (BOUILLON)

 

 

 

merci beaucoup a Cédric Bouillon pour son article

21:54 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

27/07/2008

Oordegem 26 juillet 2008 Charles

1'50"03 voilà mon temps réalisé hier...

En toute logique je devrai me réjouir d'un tel chrono mais c'est encore une occasion manquée de faire 1'49 et ça commence à devenir frustrant de ne pas y arriver! C'est sûr qu'après un arret de 1 an revenir à un centieme de son record c'est beau mais en même temps ne pas réussir à faire 1'49 me reste en travers de la gorge.

Il faut avouer que la course n'etait pas parfaite, il n'y avait pas de lievre mais j'ai eu une course propre sans bousculade et sans aucun metres dans le 2 eme couloir... J' ai donc essayé de me placer directement à la 4 eme place ma place préférée en course. Le temps de passage au 400 etait de 54' je pense, j'etais encore super frais et j'avais de superbes sensations, c'est pour ça qu'au 200 j'ai décidé de partir je crois d'ailleurs avoir fini avec un gros dernier 200m en 27-28 ce qui est vraiment bon pour un dernier 200 d'un 800m, avis aux connaisseurs.

Esperons que les 1'49 passe à Ninoves dans 2 semaines, avant ça une grosse semaine d'entrainement pour bien me préparer à tout ça.

Félicitations à damien qui bat son record sur 1500 en 3'57"00 à juju mahieu qui revient en grande forme! et à valère hustin qui fait 4'08"99 en étant encore cadet !

Merci à mon père d'avoir conduit jusque là bas et à damien d'avoir filmé la vidéo de ma course ;)

 

Charles

 

Voici la vidéo de ma course :


15:40 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : charles oordegem 2008 800m |  Facebook |

Oordegem 26 juillet 2008 Damien

Salut tout le monde,

Voila premier 1500m de l'année et record battu d'un peu moins de deux secondes ---> 3'57"00!!!! Bonne course pour moi, conditions météo parfaites et temps de passage excellent 2'04" au 800m et 2'36" au 1000m, parfaitement emener...Enfin la toute bonne course quoi!!!

Dommage que je manquais de fond et de rythme de 1500m autrement je pense que j aurais pu faire encore mieux!!! Ce n'est que partie remise, je vais bien m entrainer jusqu'a ninove pour battre ce chrono... En parlant du chrono, j'aurais aimé faire un centième de mieux et pouvoir dire, je fais 3'56" mais je ne me suis pas assez penché à l'arrivée lol.

Enfin, et c'est le gros bien négatif, j'ai bien craqué les 150 derniers mètres comme on peut le voir sur la vidéo, c'est vraiment le point à travailler pour la prochaine compet si je veux faire mieux...

ps: la vidéo est juste en dessous


Damien

 

15:29 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : daimien oordegem 2008 1500m |  Facebook |

25/07/2008

entrainements du 21 au 27 juillet Damien

Lundi: Footing 57min cool

Mardi: Repos

Mercredi: 3*500m récup 3min en 1'15"; 1'15"; 1'15"

--> J'ai couru un peu vite pour cet entrainement (je devais tourner en 1'18 ce qui est le rythme de 3'55" au 1500m). Je finis pas trop fatigué car ce n'était qu'un demi entrainement mais pas facile facile non plus!!! Enfin samedi, je ne devrais pas tourner si vite pour réaliser mon objectif chronométrique donc normalement ca devrait aller...

Jeudi: Repos

Vendredi: Pré compet 30min

Samedi: Oordegem 1500m

Dimanche: Footing 55min

 

Damien

13:15 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Entrainements du 21 au 27 juillet Charles

Lundi 21 jui: Footing  40' souple
 
Mardi 22 jui: Footing 55' (Progressif)
 
Mercredi 23 jui: Vit. spé. (300-300-200) (40 sec et 26 sec) récup. 4'

Temps réalisés: 39' 38' 24'

Semi-entrainement avant oordegem, super sensations et super conditions. Voilà pourquoi j'ai fait l'entrainement un peu plus rapidement que prévus. De bon augure pour samedi.

Jeudi 24 jui: REPOS
 
Vendredi 25 jui: Pré-comp. 20' + 3-4 acc.
 
Samedi 26 jui: COMPETITION OORDEGEM
 
Dimanche 27 jui:Repos complet

Petite semaine entre 2 compétitions, les sensations étaient super ms maintenant il va falloir confirmer en compétition ce qui reste le plus dur.
En voyant les résultats de braschaat je regrette un peu de ne pas y avoir été j aurai été dans une super série ce qui ne serra peut être pas le cas demain à Oordegem... Enfin on verra bien, vu le grand nombre d'absent à ce genre de compétition je devrai me retrouver en 3éme série, j espere que ça serra le cas et surtout ne pas me retrouver en 4 eme série. Car j'ai vraiment les possibilités de péter un temps comme on dit et que les opportunités se feront rare en Aout! Croisons les doigts!

Charles.

12:25 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : entrainements du 21 au 27 juillet |  Facebook |

24/07/2008

lien intéressant

si vous avez couru à liège ou à heusden, je vous conseille ce site, vous etes sur d'y retrouver des photos de vous!!!!

http://www.sportslion.net/tracklion.html

damien

ps: je vous fais un résumé de ma course dès que j ai la vidéo

site

10:31 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

21/07/2008

Heusden KBC NACHT 2008 Charles

Voilà je viens de rentrer du meeting de rentrer de heusden d'ailleurs Merci a jempy de nous avoir conduit Damien et moi ;-)

Avant d'arriver sur place la météo etait loin d'être clémente ce qui m'inspirait rien de bon... Mais par chance juste avant nos courses (damien et moi) le temps c'est éclairci et sans être génial il permettait de faire de bonnes perfs...

Après un échauffement mi figue mi raisin, je n'étais pas en grande confiance... mais je me suis dit que c'était aussi le cas avant mes 1'53"50 au championnat de Belgique donc qu'il ne fallait pas s'inquietter outre mesure.

Arriver sur la ligne de départ mon compagnon de couloir me lache un sucess vu la réaction sur mon visage il a bien du comprendre que je ne savais absolument pas quoi lui répondre lool Enfin la course démarra, je fis de mon mieux pour me positioner aux alentours de la 5ème place... Après 300m je dépassa mon premier rival et me retrouva donc 4ème ensuite je me suis mis en tête de rester relaché le plus longtemps possible et comme j'avais de super sensation mais ne voulait pas attaquer trop tôt je m'étais dis de partir au 200m mais la hic juste quand je veux attaquer un train d'athlètes passa à coté de moi, j'ai du donc stopper mon éffort me décaller sur le 2 et 3 ème couloir et produire mon éffort... Je gagne la course en 1'52"07 je suis très content j'etais parti avant Heusden avec l'idée en tête de faire 1'51 1'52 je sais maintenant  que je les vaux...

Ce fut donc une super journée pour moi, Damien a fait une super course aussi en 1'55 dommage qu il lui manque toujours ce petit quelque chose en fin de course mais ça viendra si il se met a bosser ses points faibles...

Maintenant pour moi la prochaine course est oordegem samedi prochain, Braschat est trop loin et je préfére garder mes forces pour samedi peut être la course de samedi me donnera tord mais il faut bien faire des choix.

A noter superbe course de Geoffrey Marrion et thibault Vandenabeele sur 1500m coté francophone, bonne chance à geoffrey pour sa course aux 3'39!

Ps: plus tard suivront des vidéos de différentes courses de ce dimanche stay tuned!

Charles

sprint final:

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00:26 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : heusden charles |  Facebook |

19/07/2008

Entrainements du 14 au 20 juillet Charles

Lundi 14 jui: FOOTING 55'


Mardi 15 jui: AM: AQUA 40'
                       PM: Footing 55'-1h00

Mercredi 16 jui: PM Vitesse spé.

2 (5X250m) récup. 3'  R. 7-8'
250: 50 en accélération progressive (type déboulé) + 200m en 26 sec (équilibrer l'effort: 13 sec par 100m!!!
Prendre uniquement le chrono sur les 200m.

Temps réalisés: 1er série 26'8 26'2 25'7 26'3 25'7
2eme série  26'3 27'0 26'2 26'1 26'2

Entrainement assez dur, en gros je pensais que ça allait être des "bêtes" 200m mais à la fin de l'entrainement j'ai vraiment ressentie les 50m en plus...
Le seconde série a été faite sous une tempete de pluie, c'est vrai qu'après l'entrainement je me suis dit que j'avais pris des risques inutiles point de vue blessure... Mais je voulais vraiment finir l'entrainement pour aller en confiance à heusden.


Jeudi 17 jui: Footing récup. 50-55' + 3-4 accélérations

Vendredi 18 jui: REPOS

Samedi 19 jui: Pré-comp. 20' + 3-4 accélérations

Dimanche 20 jui: COMPETITION HEUSDEN

Très bonne semaine préparative à une semaine de compétitions, j'aborde heusden assez sereinement, mes jambes sont pas super mais j'estime qu un chrono de 1'51 1'52 serait super vu mon manque de compétitions. Je me retrouve dans la 3ème série national avec beaucoup de gars dans les alentours de 1'53 ça devrait être bon pour moi... esperons que la forme du jour soit au rendez vous... Je ferai un petit compte rendu en rentrant de la compétition soit dimanche soir ou lundi au matin.
Portez vous bien, en espérant de voir le plus grand nombre de potes demain!

Charles

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12:23 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) | Tags : entrainements du 14 au 20 juillet |  Facebook |

17/07/2008

Meeting de Liège Damien

voila, vite un petit mot sur ce meeting... Premièrement, j étais très décu en lisant la ligne des engagés, j'avais mis mon vrai record pensant que les chronos "truqués" seraient modifiés au niveau de la meilleur performance de l'athlète. Apparement, Liège est le seul grand meeting de belgique qui ne vérifie pas les chronos des athlètes, ce qui explique pourquoi je me suis retrouvé en deuxième série (tout les athlètes de la premiere série étaient censé avoir déjà couru sous les 2'30)!!!! Très démotivé, j ai perdu beaucoup de ma concentration à cause de cet incident. J'ai néanmoins été bien emmené dans la course par corentin levacq (je me suis direct mis en deuxième position et on est passé en 1'29 au 600m) mais je me suis fait déborder (et bien géné) par 4 athlètes à 250m de l arrivée. Le temps de me replacer, je me fais "tasser" par un athlète au 150m et la course était déja presque finie... Au final un chrono assez décevant de 2'31"55 et une 4ème place (je me fais dépassé a 20m de la ligne)

voila la photo finish

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 vivement dimanche pour pouvoir prendre ma revanche dans une course plus relevé je l espère vraiment!!!!!

18:37 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

15/07/2008

Meeting international de liège Damien

salut,

Demain je vais courir le 1000m à Liège, première course d'une longue série de compets auxquelles je vais participer ces prochaines semaines... La liste des participants est impressionante en nombre (54 inscrits sur le 1000m!!!) et il y a quelques bons athlètes (des coureurs de 800m principalement) inscrit pour cette course!!! Je serais certainement en première série où il risque d'y avoir du monde sur la ligne. J'espère réalisé un chrono au alentour de 2'28-2'29 (mon record est de 2'31). Cela semble jouable au vue des entrainements, j'espère que les jambes seront bonne demain!!!!

Samedi, je cours le 800m à heusden avec comme objectif de battre mon record et de courir en 1'53... J'espère que la série sera rapide!!!!

 

A+

 

Damien

20:36 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

14/07/2008

Présentation de Damien Doumont

 

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Nom: Doumont

Prénom: Damien

Date de naissance: 22/10/1985

Club: ULA

Taille: 1m81

Poids: 60kg (à l'arrache lol)

 

 

Alors moi, après le tennis et le football, j'ai commencé, en 2001, par courir les joggings dans la région (principalement les allures libres de gaume bien connue dans la région). Après une année prometeuse, j'ai décidé pour m'améliorer de m'inscrire dans le club le plus proche c'est à dire celui de arlon, l'ULA (j'avais hésité avec dampicourt mais les trajets  pour les entrainements étaient trop long). Je pensais au départ continuer les joggings mais Kim (notre entraineur) m'en ai dissuadé car ce qui est le plus valorisant, ca reste quand même la piste!!!!

J'ai donc commencé réellement l'athlétisme lors de la saison de cross 2001-2002 en réalisant quelques podium dans les cross de la province dans la catégorie scolaire. Depuis lors, j'ai chaque année bien amélioré mes records à l'exception de l'année 2006 où une méchante mononucléose m'a boussiller ma saison de piste. A l'exception de cette année, j'ai été épargné par les pepins physique et je n'ai jamais été fortement blessé (je touche du bois pour que ca continue).

Enfin, malgré mon gabarit de crossman, je n'ai jamais aimé le cross que je fais juste en préparation de la saison estivale (je déteste la boue et les dénivelés trop important). Sur piste, je cours principalement des 800 et 1500m, distances que je préfère au 3000m trop long!!! Cette année, je me suis focaliser en début de saison sur le 800m car c'est plus facile pour s'entrainer avec charles mais je compte faire quelques 1500m dans les prochaines semaines et ainsi pouvoir courir sous les 3'55...

 

Voilà ma progression sur 400-800-1000-1500-3000

 

2002 scolaire: 800m: 2'02"64 1000m: 2'41"79 1500m: 4'22"77 3000m: 9'37"92

2003 junior:  800m: 1'59"54 1000m: 2'37"12 1500m: 4'10"03

2004 junior:  800m: 1'57"49 1500m: 4'03"04 3000m: 9'36"60

2005 espoir:  800m: 1'55"62 1000m: 2'35"40 1500m: 3'59"84

2006 espoir:  800m: 2'02" 1000m: 2'35"90 1500m: 4'04" 3000m: 9'04"

2007 espoir:  800m: 1'56"76 1000m: 2'31"27 1500m: 3'58"91 3000m: 8'58"23

2008 senoir: 400m: 52'01" 800m: 1'54"32 1000m: 2'31"55 1500m: 3'57"00

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20:00 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Présentation Charles Van Hees

Voilà nous avons commencé le site sans faire de réel présentation de qui nous sommes.

Je vais donc commencer par me présenter moi puis damien ajoutera sa présentation plus tard.

 

 

Nom: Van Hees

Prénom: Charles

Date de naissance: 30/04/1986

Club: ULA

Taille: 1m91

Poids: 80kg

 

 

 

Voilà donc je vais commencer par vous raconter comment j'ai commencé l'athlétisme... Je devais avoir 11 ans je jouais au foot dans le grand club de Messancy, mon coach de l'époque Sylvain Liegois m'avait conseillé de faire de l'athlétisme parcequ'il avait décélé en moi de meilleurs dispositions pour la course à pieds que pour le foot.

Mes parents m'ont donc logiquement inscrit au club le plus proche l'ULA. Je me suis retrouvé à lépoque dans le groupe de Jean Luc Wathelet qui entrainait les jeunes à l'ULA mais je suis très vite passer à Alain hoffelt puis à André Scheppens... Les résultats ont directement suivis, après un an de pratique me voila champion de Belgique de cross.

Après cela Fréderick kimmlingen me prit en main et m' ammena à mon niveau actuel par un entrainement basé sur la marche de progression je suis passé de 1 entrainement par semaine en cadet1 à 6-7 par semaine maintenant.

En 2005 J'ai eu la chance de participer à ma premiere compétition international pour les championnats d'europe junior à Kaunas en Lituanie. Le résultat fût assez décevant vu que je me suis fait éliminer au premier tour, mais l'expérience de participer à ce genre d'évenement est exptionnel, il n'y a que dans le sport qu'on a la chance de vivre ce genre d'émotions. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voilà ma progression sur ma spécialité le 800m

2000: 2'01"60 (cadet) Championnat de Belgique: 2ème 1 entrainement/semaine

2001: 2'00"99 (cadet) CB: 2ème 1 entrainement/semaine

2002:/

2003: 1'56"46 (scolaire) CB: 4ème 3-4 entrainements/semaine

2004: 1'51"42 (junior) CB: 2ème  4-5 entrainements/semaine

2005: 1'50"16 (junior) CB / 5 entrainements/semaine

2006: 1'50"02 CB:/ 7-10 entrainements/semaine

2007:/

2008: 1'53'50 CB: 9ème 5-7 entrainements/semaine

Mon plus gros défis reste évidemment de déscendre sous les 1'50 au 800 et d'ainsi battre le record provincial toujours détenu par Benoit Robin.

 

 

15:13 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : presentation charles van hees |  Facebook |

13/07/2008

Video de Damien au championnat de Belgique et article de journal sur charles

 Vidéo prise sur le site de Matthias Rosseeuw:

http://www.matthiasrosseeuw.be/start.php

 

Merci à Cédric Bouillon pour l'article

 decoration

cliquez sur l'image pour voir l'article en bonne qualité

18:54 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) | Tags : video, doumi, article charles |  Facebook |

Entrainement du 7 au 13 juillet

Après mes 1'53 assez miraculeux du championnat de Belgique, Kim et avons décidé de faire une super semaine... Voila en gros ce que j'ai fait durant cette semaine:

Lundi 07 jui: Footing 40'


Mardi 08 jui: AM AQUAJOGGING 40'
                   PM Spécifique: 3(5X300m) r. 1' R.5'
1) 50-51 2) 49-50   3) 47
 
Temps réalisés: temps de l'entrainement respecté à la lettre.
 
Entrainement d'apparence facile, il n'etait pas sifacile que ça au final... J'ai l'habitude de jouer sur ma vitesse de base sur ce genre d'entrainement mais la ce n'était pas possible vu que c'etait un entrainement plutôt typé 1500m... Enfin ça me redonnera du coffre pour la suite.

Mercredi 09 jui: AM: AQUAJOGGING 40'
                       PM: Footing 1h00 souple

Jeudi 10 jui: AM: AQUA 40'
                  PM: Spécifique:  2(5X300m)  r.  2'30   R. 6-7'
100 en 16, 100  en 15, 100  en 14 (Total: 45") avec le doumi
 
Temps réalisés: 45 43 44 44 44
                          45 43 43 43 43
 
 Bon entrainement, de très bonnes sensations . Premiere série avec baskets deuxieme en spikes. On à direct sentie la différence lol
 
Vendredi 11 jui: AM:Footing 40'
                        PM: Footing 1h00 souple

Samedi 12 jui: AM:Footing 40'
                      PM: Spécifique: 2 (4X300m) r.3' R.7-8'
100 en 13-14", 100 en 16", 100 en 13-14" (total: 43-44") avec le doumi
 
Temps réalisés:  44 43 44 42
                           42 42 42 41
 
Entrainement assez facile pour ma part, les sensations reviennent... je peux enfin courir sans genes à l'arriere de la cuisse. C'est quelque chose d'assez soulagant, pouvoir refaire des accélérations sans avoir peur de se péter quelque chose.
 
Dimanche 13 jui: REPOS COMPLET
 
Voila donc 11 entrainements en 7 jours, ça fait 2 ans que j'avais plus fait pareil volume... 
 
Il me semble que la forme est denouveau là, j'attends les prochaines compétitions d'heusden et d'oordegem avec grande impatience... Voir ce que ça va donner. Croisons les doigts
 
Charles.

 

18:21 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : semaine du 7 au 13 juillet |  Facebook |

Championnat de belgique ttc à liège Damien

voila quelques photos  de ma course au championnat de belgique de la semaine dernière à liège...

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BK%20Luik%201ste%20dag%20050708%20(17)%20(Medium)

682
BK%20Luik%201ste%20dag%20050708%20(18)%20(Medium)
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18:00 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

entrainement du 7 au 13 juillet Damien

voila pour commencer le blog, mes trois entrainements sur piste de cette semaine... En plus de ces 3 entrainements, cette semaine, j ai fait deux endurances vraiment tranquille de 50min

mardi:  3*(3*200-150-100) avec 2min de récup en 28"-19"-13"-26"-20"-14"-26"-18"-12"

 --> entrainement tranquille sans forcer, juste pour garder la vitesse de base... les deux autres entrainements de la semaine s'annonce bcp plus difficile!!!!

 jeudi:  2*(5*300m) (16-15-14) avec 2 min 30 de récup et 8min entre la série j'en ai fait 6 en 45"; 2 et 44" et 2 en 43

 --> entrainement que j'ai fait avec charles, il semblait assez compliqué sur le papier car progressif (en plus la premiere série, c'était sans les spikes), on devait courir en 16" les 100 premiers mètres, puis en 15" les 100 suivants et enfin en 14" les 100 derniers... pas facile donc mais il est bien passé pour finir et je finis sans être "mort"

 samedi: 2*(4*300m) (13-16-13) récup 3min et 7min entre la série; j'ai fait le 1er en 44"; puis les autres en 43" sauf deux en 42"

---> encore un super entrainement que j'ai fait avec charles, de nouveau un entrainement spécial car progressif, on devait courir les 100 premiers mètres en 13", les 100 suivants en 16" et les 100 derniers de nouveau en 13"... c'était difficile mais j'ai réussi, la forme est la, vivement les compets maintenant... ca va chauffer!!!!

Damien

12:52 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |