31/05/2009

Record Perso 800m Forbach Damien

salut à tous,

je suis aller courir à forbach en France (prêt de la frontière Allemande) ce dimanche mon 2eme 800m de l'année (si on ne tiens pas compte des interclubs qui était plus un gros entrainements) avec une partie la kim's team (charles, bip et moi). Et le moins que l'on puisse dire c est que je suis très satisfait!!! j'ai eu la chance de pouvoir courir dans une série super rapide dans lesquelle je possèdais de loin le plus mauvais chrono... la course est partie super vite avec un passage en 52"00 pour le premier et un peloton déja heureusement étirer puisque je passe dernier en +-53"8, quand j'ai vu le chrono, je me suis dit: "ca va être chaud, accroche toi le plus lgts possible!!!" et c est ce que j'ai fait, je finis sans trop craquer en restant accrocher au peloton et termine la course avec un nouveau RP que j'explose de prêt de deux secondes: 1'52"40 (avec ce super chrono je termine dernier, les autres courant entre 1'48 et 1'51"9 )!!!! Surpris

Quand j'ai appris le chrono, j'avais du mal a y croire, en tout cas c'est vraiment génial et je suis très content, le fait de m'être montré plus sérieux dans l'entrainement cette année y est pour beaucoup...

pour la suite, je ne sais pas encore trop bien mon planning, tout dépendra de l'avancement de mon étude car j'ai encore 4 examens a passer...

voila ci dessous la vidéo de la course (merci à patrick)

A+

23:17 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Premier 800m 1'50"10 à Forbach Charles

Tout d'abord félicitations à Doumi qui a surement effectué une des si la plus belle course de sa vie en courant le 800 en 1'52"40! Bravo à lui :) :)

Voilà j'ai enfin effectué ma rentrée sur 800m aujourd'hui à Forbach. J'avais l'intention de vraiment y aller et de montrer directement ce que je valais en effectuant un départ rapide et en jouant la gagne... Je pense être assez bien parti me positionant aux avants postes au rabattement malheureusement juste après 200m je reçois un coup de spike dans le tibia et je passe de la 3-4ème place à l'avant dernière, à ce moment de la coruse j'etais assez perdu derrière le peloton encore heureux que je puisse toujours compter sur un gros dernier 100m pour finir 4ème en 1'50"10 j'ai même cru pouvoir gagner mais à 30m de l'arrivé je cale un peu... tant pis je ferrai mieux la fois prochaine...

Concernant l'oganisation j'ai pas vraiment compris l'histoire de faire 2 séries de même niveau...Evidement c'est génial pour des coureurs comme Damien qui peuvent profiter de l'occassion pour avoir une superbe course mais pour des coureurs comme moi j'aurai préféré une série avec tous les gars en dessous de 1'50.

Un autre évènement extra sportif est venu animé la journée, juste 10 min avant la coruse Damien remarque un jeune garçon avec le maillot de l'ula sur les épaules... il va lui demander ou il a trouvé ça et il nous pointe du doigt la location de nos sacs... il s'agissait enfaite de mon cinglet et il avait mis les 2 dossards dans la poubelle... Assez stressé mon père a du vite aller demander qu'on fasse 2 nouveaux dossards au secrétariat et heureusement tout c'est bien passé.

Je cours normallement ma prochaine course à kessel Lo le week end prochain la forme est là ça serait bête de aps en profiter, je vous tien au courant.

ciao ciao

 

charles

En bonus voici une vidéo de ma course

21/05/2009

entrainement 20/05/09

Voici une video de notre entrainement de hier... enjoy ;)

 

23:30 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

19/05/2009

Intercercles Barvaux Damien

salut tt le monde,

comme charles l'a bien expliqué, ce fut une chouette journée qui a servit d'un super entrainement ce dimanche à barvaux avec à la clé une montée en div 2 national Rigolant

en ce qui me concerne, les courses se sont bien déroulés:

victoire facile au 800m en passant en 1'00" en 2eme position au 400m, grosse accélération au 450 jusqu'au 600, la je me retourne et voit que l'écart est grand, je gère jusqu au 750m et la je relache totalement dans les 50 derniers mètres pour finir en 1'59"6 avec 3 secondes d'avance sur Brice Vanstenland qui fait une belle course...

ensuite vient 45 min après le 1500m, me doutant que la course ne serait pas super rapide et comme j'avais le 800m dans les jambes, j avais décidé de ne pas passer avant le 1000m où je voulais relancer la course et lancer un sprint long. La course c'est déroulé comme prévu et après un passage en 3'02-3'03"au 1000m, j'ai mis une accélération progressive dans le but de lacher tout le monde... mission presque accomplie, je lache presque tout le monde sauf Geoffroy Jadoul qui s'accroche bien et me dépasse dans les 100 derniers mètres pour reporter la course en 4'20 (avec un dernier tour en 1'02 ce qui est très bien!!!!) pour 4'21 pour moi.

enfin, après une plus longue récup, on a fait un super 4*400 avec charles et deux jeunes cadet julien et arthur. Charles a directement fait un gros trou, Julien a fait plus que limité les dégats en ne perdant que peu de terrain, j ai bien relancé le relais en courant en 52" environ mon 400 et Arthur a fait un super final en résistant jusqu'au bout au retour des autres athlètes pour remporter la course!!!

si vous voulez voir la vidéo des courses (hors relais), elle est juste en dessous

maintenant, une bonne semaine d entrainement et peut etre (si j ai le temps avec mon blocus) un 800m la semaine prochaine à Forbach en France

A+

Damien

 

 

22:25 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

18/05/2009

INTERCLUB BARVAUX 2009

Voilà on est champion avec presque 60 points d'avance et on remonte en d2... la classe :)

Sinon vu le niveau de la compétition je pense que ça nous à surtout servit à damien et à moi de super entrainement et qu'on c'est avant tout bien amusé.

Pour ma part j'ai couru le 800m en 2'02'8à en deuxieme série, je voulais calculer pour faire juste moins bien que les 1'59 réalisé apr damien en premiere série, mais je me suis vraiment endormi lors du deuxieme tour... Et à cause de ça je finis 4 eme du classement général à la place de 2 eme mais c'est pas trop grave.

J'ai aussi couru le 200m, ou j'ai couru à 90% dans un chrono de 23'80, c'est pas si mal mais je peux faire beaucoup mieux et vu mon départ en start ce chrono n'est pas vraiment représentatif de ma vitesse sur 200m.

Le relais fut vraiment un bon moment ou notre équipe à vraiment bien géré l'affaire vu qu'on courait moi et damien avec 2 très jeunes athlètes on s'est surtout attardé à leur donner le maximun d'avance possible et heureusement ça a fonctionné... Mais chapeaux à Julien Lhoir et Arthur Guiot pour leurs prestations...

Maintenant place à une grosse semaine d'entrainement pour moi puis la semaine d'après j'ai rendez vous avec mon premier 800 soit à Rehlingen, Forbach ou Duffel... Nous n'avons pas encore décidé ;)

Voici une petite vidéo de la journée en cadeau :

 

22:27 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

10/05/2009

Championnat lbfa 2009 charles

Voilà ma 2ème compétition de cette saison. Un 2ème 400 bouclé en 49'36 c'est à dire plus de 7 dixieme moins vite que celui de la semaine passée. Point de vue des sensations elles etaient vraiment bonnes, mais comme à mon habitude sur cette distance je suis partir trop lentement alors que je m'etais dis de partir plus vite cette fois-ci, j ai pu quand même compter sur une grosse fin de course pour fondre sur le premier qui me devance quand même de 1 centieme.

Maintenant fini les 400 on va se reconcentrer sur ma distance de prédilection le 800...

Cette semaine on va se servir de l'interclub comme d'un gros et bon entrainement j'y courerai le 800 et le relais 4x4. Avant ça une grosse séance m'attend mardi et une plus cool jeudi... Nous regardons avec kim les différents meetings pour commencer réellement ma saison dont forback, duffel et d'autres je vous tiendrai au courant de ma prochaine grosse compete...

Je vous ferrai un rapport comme d'hab après les interclubs.

Bonne semaine à vous tous.

ciao ciao

 

charles

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23:55 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : lbfa 2009 champ |  Facebook |

03/05/2009

Premiere course premier record 48'64 Charles

Voilà premeire course de faite au champ universitaire à oordegem sur 400m, premiere course et premier record... Ca fait plaisir et ça comfirme que l'on travail de la bonne manière... Esperons que tout continue comme ça...

Avant la course j'etais évidemment assez stréssé vu que c'etait ma premiere course et que j'ai eu des genes aux adducteurs pendant la semaine, j etais donc assez anxieux... Mais vu qu'une vidéo vaut mieux que des longs discours voilà la vidéo de jempy ;) prochaine course le 400 au lbfa puis les interclubs ;) je mettrai dorénavant le site plus souvent à jour.

A+

charles

 ps: A signaler la très bonne perf de dono libois et une bonne rentré en matiere de damien et bip dans une course pas très rapide

 



15:24 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : champ universitaire |  Facebook |