19/05/2009

Intercercles Barvaux Damien

salut tt le monde,

comme charles l'a bien expliqué, ce fut une chouette journée qui a servit d'un super entrainement ce dimanche à barvaux avec à la clé une montée en div 2 national Rigolant

en ce qui me concerne, les courses se sont bien déroulés:

victoire facile au 800m en passant en 1'00" en 2eme position au 400m, grosse accélération au 450 jusqu'au 600, la je me retourne et voit que l'écart est grand, je gère jusqu au 750m et la je relache totalement dans les 50 derniers mètres pour finir en 1'59"6 avec 3 secondes d'avance sur Brice Vanstenland qui fait une belle course...

ensuite vient 45 min après le 1500m, me doutant que la course ne serait pas super rapide et comme j'avais le 800m dans les jambes, j avais décidé de ne pas passer avant le 1000m où je voulais relancer la course et lancer un sprint long. La course c'est déroulé comme prévu et après un passage en 3'02-3'03"au 1000m, j'ai mis une accélération progressive dans le but de lacher tout le monde... mission presque accomplie, je lache presque tout le monde sauf Geoffroy Jadoul qui s'accroche bien et me dépasse dans les 100 derniers mètres pour reporter la course en 4'20 (avec un dernier tour en 1'02 ce qui est très bien!!!!) pour 4'21 pour moi.

enfin, après une plus longue récup, on a fait un super 4*400 avec charles et deux jeunes cadet julien et arthur. Charles a directement fait un gros trou, Julien a fait plus que limité les dégats en ne perdant que peu de terrain, j ai bien relancé le relais en courant en 52" environ mon 400 et Arthur a fait un super final en résistant jusqu'au bout au retour des autres athlètes pour remporter la course!!!

si vous voulez voir la vidéo des courses (hors relais), elle est juste en dessous

maintenant, une bonne semaine d entrainement et peut etre (si j ai le temps avec mon blocus) un 800m la semaine prochaine à Forbach en France

A+

Damien

 

 

22:25 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

On est pas plutôt passés en 3'03'' +/- au 1000m? Parce que 2'41-42 pour une course comme ça, ça fait rapide =D.
Bon blocus à toi.

Écrit par : Geoffroy | 20/05/2009

oui lol je rectifie, c est ce que je voulais dire... merci pr la précision

a+

Écrit par : damien | 20/05/2009

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