02/08/2008

Entrainement du 28 Juillet au 3 Aout Charles

Lundi 28 jui: AM Footing 40'
                   PM Footing 55'
 
Mardi 29 jui: Vit. Spé. (très chaud...)
                   400 (54)(5')+ 300(40)(4')+200(27)(3')+ 300(40)(4') +400(54)

Temps réalisés: 54'1 40'2 26'6 40'1 52'1

Super Entrainement avec damien, conditions optimales pas de vent et vraiment assez chaud que pour aller vite... Des sensations géniales et un beau dernier 400 en 52' ça fait plaisir
 
Mercredi 30 jui: AM Footing 40'
                       PM Footing 55'
 
Jeudi 31 jui: Séance technique-Vitesse ISI (4 passages) 

Techniques de courses + passages de haies, de lates + tirage de chariot
 
Vendredi 01 août: AM 40' AQUA
                           PM Footing 55'
 
Samedi 02 août: Vit.Spé. (Chaud, chaud...)
                        500 (68-69)(6')+ 300(40) (10') + 5X200 (27)(3')

Temps réalisés: 67'4 39'5 26'6 26'4 26'5 26'1 25'3

J'etais un peu anxieu avant cet entrainement vu que je me sentais fatigué après cette semaine  ( 9séances quand même)... mais une fois que j'ai fait le 500 j'avais compris que j'étais dans un bon jour et l'entrainement est passé comme une lettre à la poste malgré les grosses rafales de vent.
 

Dimanche 03 août: REPOS COMPLET

Grosse semaine, super sensations et super forme, j'attend ninove avec grande impatience :-)

Charles

19:33 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : entrainement du 28 juillet au 3 aout |  Facebook |

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