26/07/2009

Oordegem 1500m Damien

mieux vaut tard que jamais, voilà enfin la vidéo du 1500m de oordegem,

à bientot,

damien

10:10 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

07/07/2009

compet oordegem 1500m damien

salut à tous,

j'ai des gros problèmes avec internet que je ne capte pour l instant plus chez moi (saloperie d'orage) donc je vous écris juste un petit compte rendu sur mon 1500m de samedi où j'ai battu mon record perso en passant de 3'57"00 à 3'54"56... je suis très satisfait, avec les entrainements que j'ai fait je pensais pouvoir le faire mais bon on ne sais jamais, il faut toujours confirmer... En gros, la course c est bien déroulée, j'étais dans la premiere série d'après programme, je suis passé en 2'04 au 800m et 2'35 au 1000m, parfait donc!!! J'ai un peu craqué les deux cents derniere mètres mais autrement c'était une course bien gérée...

pour la suite, je pars samedi pour une semaine en Espagne et je reviens ensuite pour me préparer pour la suite de la saison et notamment les championnats de belgique...

 

A+

ps: charles doit normalement mettre bientot la vidéo de ma course sur le site :D

14:11 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

14/06/2009

Nouveau record personnel 1'48"89

Salut tout le monde,

voilà ça faisait quelques semaines que je me sentais capable de sortir un gros chrono mais sans jamais avoir eu l'occassion pour diverses raisons (météo,course,forme du jour,...)

Mais bon maintenant c'est chose faite avec ce jolie chrono de 1'48"89, ce qui me réjouit le plus c'est qu'avec ce chrono j'aurai directement plus facile à rentrer dans des belles courses... Chose qui n'est pas toujours évidente avec un chrono dans les environs des 1'50.

Concernant la course, tout s'est passé comme je l'avais imaginé dans ma tête, je suis parti très vite pour avoir le choix de ma position de course au rabattement. je me suis donc retrouvé après 200m 3ème et je me suis contenté de suivre Kevin hautcoeur (qui avait fait 1'47"11 l'avant veille) jusqu'au 600 ou j'essayais de le déborder mais il répondait toujours à mes accélérations, pour finir on finit coude à coude au sprint, mais il me devance de peu.

Il faut aussi saluer la superbe perf de Antoine Gillet 46"26 on'sattendait à quelque chose de bon de sa part mais la c'est totallement bluffant.

Vous pouvez voir les photos prises durant le meeting sur le site de Cédric Bouillon ( meri à lui ) ici: http://picasaweb.google.be/cedric.bouillon/Atletissima_2009?authkey=Gv1sRgCLPX65fggqP3mAE#

Mon père a filmé les différentes courses je les mettrai au fur et à mesure.

Mon 800:


Le 800m série b et c:


Le 400m:

14:02 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

08/06/2009

Compet Kessel lo damien

salut à tous,

vite un petit mot sur la compet de kessel lo, pour moi, les semaines se suivent et ne se ressemble pas... Sensations vraiment mauvaises avant et pendant la course; accentué sans doute par les conditions (le froid et une petite brise lol) et le manque de rythme évident de 1500m!!!! Après 800m je sens déja que c'est pas aujourd'hui que je vais battre mon record, j'arrive déja plus a suivre justin et le lièvre... Je termine comme je peux en 4'03" sans  vraiment réussir à me faire mal :(!!! Enfin voila c'est la dernière vrai semaine d'examen, la semaine prochaine prochaine je commence sérieusement l'entrainement type 1500m et j'enchaine un peu les kms (min 60) et la muscu!!!

Ce w end, je cours normalement à jambes même si cela dépendra du niveau de ma série, objectif: confirmer mon chrono d'il y a deux semaines en 1'52"4

A+

damien

ps: la vidéo est en dessous de celle de charles

22:21 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Premiere victoire en Flanders cup

Salut à tous,

Voilà après un long voyage en solitaire jusque Kessel-Lo, j'arrive sur place et comme prévus énormément de vent et une température pas très élevé... malgré ça je me formalise pas j'etais sûr qu'il y avait moyen de faire un temps en partant assez vite et c'est effectivement ce que j'ai fait je suis parti en 24-25 pour me placer dans la tête du peloton et en jetant un coup d'oeil au 400 j'ai vu un chrono de 52-53... Après cela la course n'a pas ralenti et je décide même de remonter à la 2eme place à partir de 250m, je passe au 600 en 1'19 1'20... La je me dis c'est ton jour tu vas battre ton record car je n'etais jamais passé aussi vite au 600m et je décide de tout donner et de passer devant... Malheureusement un immense vent de face dans les 100 dernier metres m'ont enlevé tout espoir de faire un gros chrono :( Je finis ma course en 1'50"30. Mais le bon coté de la chose c'est que je gagne la course en battant quelques grosses pointures et ça ça donne de la confiance :)

Voici une vidéo de ma course filmé par Dono ( merci à lui ) et de la course de justin et damien.

 

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12:22 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

04/06/2009

Forbach suite et fin

et voila la vidéo de charles:

 

18:29 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Forbach Damien (suite)

voila la vidéo de ma course sur le site de www.athletv.fr: vraiment une bonne initiative des francais qui ont filmé toutes les courses!!!

17:51 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

31/05/2009

Record Perso 800m Forbach Damien

salut à tous,

je suis aller courir à forbach en France (prêt de la frontière Allemande) ce dimanche mon 2eme 800m de l'année (si on ne tiens pas compte des interclubs qui était plus un gros entrainements) avec une partie la kim's team (charles, bip et moi). Et le moins que l'on puisse dire c est que je suis très satisfait!!! j'ai eu la chance de pouvoir courir dans une série super rapide dans lesquelle je possèdais de loin le plus mauvais chrono... la course est partie super vite avec un passage en 52"00 pour le premier et un peloton déja heureusement étirer puisque je passe dernier en +-53"8, quand j'ai vu le chrono, je me suis dit: "ca va être chaud, accroche toi le plus lgts possible!!!" et c est ce que j'ai fait, je finis sans trop craquer en restant accrocher au peloton et termine la course avec un nouveau RP que j'explose de prêt de deux secondes: 1'52"40 (avec ce super chrono je termine dernier, les autres courant entre 1'48 et 1'51"9 )!!!! Surpris

Quand j'ai appris le chrono, j'avais du mal a y croire, en tout cas c'est vraiment génial et je suis très content, le fait de m'être montré plus sérieux dans l'entrainement cette année y est pour beaucoup...

pour la suite, je ne sais pas encore trop bien mon planning, tout dépendra de l'avancement de mon étude car j'ai encore 4 examens a passer...

voila ci dessous la vidéo de la course (merci à patrick)

A+

23:17 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Premier 800m 1'50"10 à Forbach Charles

Tout d'abord félicitations à Doumi qui a surement effectué une des si la plus belle course de sa vie en courant le 800 en 1'52"40! Bravo à lui :) :)

Voilà j'ai enfin effectué ma rentrée sur 800m aujourd'hui à Forbach. J'avais l'intention de vraiment y aller et de montrer directement ce que je valais en effectuant un départ rapide et en jouant la gagne... Je pense être assez bien parti me positionant aux avants postes au rabattement malheureusement juste après 200m je reçois un coup de spike dans le tibia et je passe de la 3-4ème place à l'avant dernière, à ce moment de la coruse j'etais assez perdu derrière le peloton encore heureux que je puisse toujours compter sur un gros dernier 100m pour finir 4ème en 1'50"10 j'ai même cru pouvoir gagner mais à 30m de l'arrivé je cale un peu... tant pis je ferrai mieux la fois prochaine...

Concernant l'oganisation j'ai pas vraiment compris l'histoire de faire 2 séries de même niveau...Evidement c'est génial pour des coureurs comme Damien qui peuvent profiter de l'occassion pour avoir une superbe course mais pour des coureurs comme moi j'aurai préféré une série avec tous les gars en dessous de 1'50.

Un autre évènement extra sportif est venu animé la journée, juste 10 min avant la coruse Damien remarque un jeune garçon avec le maillot de l'ula sur les épaules... il va lui demander ou il a trouvé ça et il nous pointe du doigt la location de nos sacs... il s'agissait enfaite de mon cinglet et il avait mis les 2 dossards dans la poubelle... Assez stressé mon père a du vite aller demander qu'on fasse 2 nouveaux dossards au secrétariat et heureusement tout c'est bien passé.

Je cours normallement ma prochaine course à kessel Lo le week end prochain la forme est là ça serait bête de aps en profiter, je vous tien au courant.

ciao ciao

 

charles

En bonus voici une vidéo de ma course

21/05/2009

entrainement 20/05/09

Voici une video de notre entrainement de hier... enjoy ;)

 

23:30 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

19/05/2009

Intercercles Barvaux Damien

salut tt le monde,

comme charles l'a bien expliqué, ce fut une chouette journée qui a servit d'un super entrainement ce dimanche à barvaux avec à la clé une montée en div 2 national Rigolant

en ce qui me concerne, les courses se sont bien déroulés:

victoire facile au 800m en passant en 1'00" en 2eme position au 400m, grosse accélération au 450 jusqu'au 600, la je me retourne et voit que l'écart est grand, je gère jusqu au 750m et la je relache totalement dans les 50 derniers mètres pour finir en 1'59"6 avec 3 secondes d'avance sur Brice Vanstenland qui fait une belle course...

ensuite vient 45 min après le 1500m, me doutant que la course ne serait pas super rapide et comme j'avais le 800m dans les jambes, j avais décidé de ne pas passer avant le 1000m où je voulais relancer la course et lancer un sprint long. La course c'est déroulé comme prévu et après un passage en 3'02-3'03"au 1000m, j'ai mis une accélération progressive dans le but de lacher tout le monde... mission presque accomplie, je lache presque tout le monde sauf Geoffroy Jadoul qui s'accroche bien et me dépasse dans les 100 derniers mètres pour reporter la course en 4'20 (avec un dernier tour en 1'02 ce qui est très bien!!!!) pour 4'21 pour moi.

enfin, après une plus longue récup, on a fait un super 4*400 avec charles et deux jeunes cadet julien et arthur. Charles a directement fait un gros trou, Julien a fait plus que limité les dégats en ne perdant que peu de terrain, j ai bien relancé le relais en courant en 52" environ mon 400 et Arthur a fait un super final en résistant jusqu'au bout au retour des autres athlètes pour remporter la course!!!

si vous voulez voir la vidéo des courses (hors relais), elle est juste en dessous

maintenant, une bonne semaine d entrainement et peut etre (si j ai le temps avec mon blocus) un 800m la semaine prochaine à Forbach en France

A+

Damien

 

 

22:25 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

18/05/2009

INTERCLUB BARVAUX 2009

Voilà on est champion avec presque 60 points d'avance et on remonte en d2... la classe :)

Sinon vu le niveau de la compétition je pense que ça nous à surtout servit à damien et à moi de super entrainement et qu'on c'est avant tout bien amusé.

Pour ma part j'ai couru le 800m en 2'02'8à en deuxieme série, je voulais calculer pour faire juste moins bien que les 1'59 réalisé apr damien en premiere série, mais je me suis vraiment endormi lors du deuxieme tour... Et à cause de ça je finis 4 eme du classement général à la place de 2 eme mais c'est pas trop grave.

J'ai aussi couru le 200m, ou j'ai couru à 90% dans un chrono de 23'80, c'est pas si mal mais je peux faire beaucoup mieux et vu mon départ en start ce chrono n'est pas vraiment représentatif de ma vitesse sur 200m.

Le relais fut vraiment un bon moment ou notre équipe à vraiment bien géré l'affaire vu qu'on courait moi et damien avec 2 très jeunes athlètes on s'est surtout attardé à leur donner le maximun d'avance possible et heureusement ça a fonctionné... Mais chapeaux à Julien Lhoir et Arthur Guiot pour leurs prestations...

Maintenant place à une grosse semaine d'entrainement pour moi puis la semaine d'après j'ai rendez vous avec mon premier 800 soit à Rehlingen, Forbach ou Duffel... Nous n'avons pas encore décidé ;)

Voici une petite vidéo de la journée en cadeau :

 

22:27 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

10/05/2009

Championnat lbfa 2009 charles

Voilà ma 2ème compétition de cette saison. Un 2ème 400 bouclé en 49'36 c'est à dire plus de 7 dixieme moins vite que celui de la semaine passée. Point de vue des sensations elles etaient vraiment bonnes, mais comme à mon habitude sur cette distance je suis partir trop lentement alors que je m'etais dis de partir plus vite cette fois-ci, j ai pu quand même compter sur une grosse fin de course pour fondre sur le premier qui me devance quand même de 1 centieme.

Maintenant fini les 400 on va se reconcentrer sur ma distance de prédilection le 800...

Cette semaine on va se servir de l'interclub comme d'un gros et bon entrainement j'y courerai le 800 et le relais 4x4. Avant ça une grosse séance m'attend mardi et une plus cool jeudi... Nous regardons avec kim les différents meetings pour commencer réellement ma saison dont forback, duffel et d'autres je vous tiendrai au courant de ma prochaine grosse compete...

Je vous ferrai un rapport comme d'hab après les interclubs.

Bonne semaine à vous tous.

ciao ciao

 

charles

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23:55 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : lbfa 2009 champ |  Facebook |

03/05/2009

Premiere course premier record 48'64 Charles

Voilà premeire course de faite au champ universitaire à oordegem sur 400m, premiere course et premier record... Ca fait plaisir et ça comfirme que l'on travail de la bonne manière... Esperons que tout continue comme ça...

Avant la course j'etais évidemment assez stréssé vu que c'etait ma premiere course et que j'ai eu des genes aux adducteurs pendant la semaine, j etais donc assez anxieux... Mais vu qu'une vidéo vaut mieux que des longs discours voilà la vidéo de jempy ;) prochaine course le 400 au lbfa puis les interclubs ;) je mettrai dorénavant le site plus souvent à jour.

A+

charles

 ps: A signaler la très bonne perf de dono libois et une bonne rentré en matiere de damien et bip dans une course pas très rapide

 



15:24 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : champ universitaire |  Facebook |

13/03/2009

Bilan hivernal Damien

bonjour à tous (ou au moins à charles pcq je sais que lui lit mes articles)

voila je vais essayer d'être plus régulier en ce qui concerne mes comptes rendu pour la saison d'été et donc de donner de mes nouvelles le plus régulièrement possible.

Tout d'abord, cet hiver je suis parti du mois de septembre à début décembre en espagne à alicante. J'y ai mis l'athlétisme entre parenthèse m'entrainant néanmoins encore deux à trois fois par semaine.

En revenant de mon érasmus, j'ai repris régulièrement le chemin de l'entrainement et ce depuis la mi décembre. Je m'entraine depuis lors environs 5-6 fois par semaine dans le but de réaliser une bonne saison de piste!!!

en ce qui concerne ma saison d'hiver, voici les différentes compets auquels j'ai participer et les résultats:

- cross court saint mard 22/12: 4eme place --> résultat correct pour un retour à la compet

- compet indoor luxembourg 400m 10/01: 52"82 --> bonne prépa pour le 800m de la semaine suivante et bonne compet étant donné mon gabarit et mon manque de vitesse à ce moment de la saison

- compet indoor luxembourg 800m 17/01: 1'58"03 --> résultat en demi teinte, je suis assez décu du chrono car j'esperais m'approcher des 1'56 mais j'ai manqué cruellement de rythme de course durant ce 800m. Enfin, étant donné que j'avais repris l'entrainement depuis 1 mois, le résultat reste correct

-cross court hannut 24/01: 23eme place --> course satisfaisante, c'est assez difficile de voir où on en est dans ce genre de course car les adversaires sont différents mais je regrette de ne pas avoir osé suivre plus longtemps le groupe avec les francophones (cellier, raemackers,...) par crainte d'exploser par la suite

- cross long Bastogne 1/02: 5eme place --> bonne course que je n'aurais normalement pas du courir, pour un lendemain de veille, le résultat est excellent lol

- cross court bertrix 22/02: 5eme place --> c'est le genre de parcours que je n'apprécie vraiment pas: sans un mètre de plat et avec beaucoup de trou sur le parcours. Enfin étant donné les circonstances, le résultat est correct mais c'est difficile de se faire battre au sprint par un gars avec un short hawaien :(

 

Je dirais donc pour conclure une bonne saison de cross de passée, maintenant place à la piste!!!

 voici quelques photos de ma saison hivernal, j'ai mis une photo par course dans l'ordre chronologique auxquels  j'y ai participé...

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13:14 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

24/02/2009

Bilan Hivernal Charles

Voila donc ma saison ou préparation hivernal bouclée, je pense qu'on puisse dire qu'elle est tres satisfaitante aucune blessure aucune maladie... J'ai pour la premiere fois pu enchainer les grosses semaines vu mon physique c'est pas aussi évident que pour d autres... L'apport de ce volume d'entrainement c'est directement fait ressentir dans les entrainements de vma ou je me suis beaucoup amélioré, ça c'est aussi fait ressentir dans mes résultats de cross ou je suis tombé sur un justin impérial :)

En parlant de justin c'est lui qui s'occupe de ma prépa physique et elle s'est aussi parfaitement déroulé, elle consiste à une séance de musculation générale par semaine et une deuxieme séance plus axé sur le gainage, technique de course, proprio ect... On attaque la muscu plus spécifique dés maintenant...

Outre le volume évidement on entretien la vitesse sur forme de travail de cotes ou travail de rythme sur  piste... Cela explique mon 400 en 49 début janvier ;)

Pour répondre à certaines personnes quis e demandaient pourquoi je n'ai pas participé à plus de 800 indoor... C'est plus une décision avec mon coach kim, nous avons décidé de faire juste un 400 et un 800 comme tests pour savoir si nous étions dans le bon niveau entrainement, et comme ça c'est bien déroulé on a plus voulu faire une prépa la plus compelte possible pr attaquer l'été.

Autre objet de satistfaction c'est qu'il y a un vrai esprit de groupe qui s'est formé entre les demi fondeurs de la province, on s'entraine le plus possible ensemble et c'est vraiment bénéfique pour tout le monde... Chacun apporte ses qualités et sa motivation et ensemble on progresse vers un même objectif... J'espere ça va continuer comme ça, et qu'on va tous péter des flammes en été :)

Voici une vidéo du cross faite par jempy du site: http://users.skynet.be/webpage/ula/ merci à lui

Il y a une interview de moi :s

 

18:43 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Cross de Bertrix Charles

Voila le dernier cross de ma préparation hivernale s'est ponctué par une victoire... Je savais que j'etais en forme vu mes entrainements... mais à force d'aligner les grosses semaines sans beaucoup de repos, la fatigue s'accumule tant mentallement que physiquement... Les jambes etaient lourdes pendant toute la semaine mais un petit jour de repos m'a permis de ravoir de bonnes sensations pour ce cross ou je me suis avant tout amusé et battre un spécialiste comme Jonathan Dekeyser 2 fois d'affilés et avec la manière m'a d'autant fait plaisir.

Quelques photos prisent par mon père:

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18:20 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

21/01/2009

Competes Luxembourg du 10 et 17 janvier 2009 Charles

Comme je l'ai dit dans l'article précédent j'air éalisé des assez bonnes perfs en 1 semaine sur 400 et 800... je dois dire que pour le 400m, j ai eu la chance d'avoir un vrai coureur de 400 devant moi qui m'a aidé à gérer mon éffort et que j'ai utilisé comme aprfait lievre... Je pensais être rapide mais de là àréaliser 49'41 je ne pensais pas aussi tôt... C'est vraiment de bonne augure pour la saison d'été...

Quelques photos du 400:

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En ce qui concerne le 800 je faisais netement moins le malin avant la course, j'etais hyper stressé et nerveux car c'est la course dans laquelle on m'attend, ma spécialité... Je réalise donc un bon chrono de 1'50'97 surtout pour mon gabarit en indoor c'est pas mal du tout. Pendant la course je me suis jamais vraiment préoccupé du chrono je voulais jouer la gagner, mais pour ça j'ai vraiment manquer de confiance en moi, je suis partie en 7 position dérriere les 2 belges ( Rosseuw et Van Den Broeck ) et j'ai réussi à faire un assez gros finish pr finir 2eme j etais super content à l'arrivé, tout en me disant... Merde j'aurai pu gagner... Enfin c'est la course et ça me fait encore plus d'éxpérience pour l'avenir.

voici la vidéo de la course:

 


Video série B doumi, bip, grand frere juju en action:

Quelques photos du 800:

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12:13 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

News Charles

Voilà il est franchement temps de mettre ce site à jour.

Pour le moment tout se passe bien pour moi, j'accumule les entrainements, aucune blessures, les résultats suivent ( 49'41 au 400 indoor et 1'50'97 800 indoor en une semaine )... Après cette petite semaine indoor qui ma surtout servit à savoir si on était dans le bon moi et kim point de vue entrainement. On va réattaquer un travail plus foncier, au court terme pour le cross provincial et au long terme pour la saison estivale... Je tiens pas trop à griller mes cartouches en hiver, je crois vraiment que nous sommes dans le bon pour le moment niveau préparation...

voici une petite vidéo d'un de mes seuls entrainements spécifiques typé 400-800

 


je vous laisse apprécier grand merci à jean pierre doumont pour la vidéo: http://users.skynet.be/webpage/ula/

11:41 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

09/12/2008

entrainement et cross petit-han Charles

Voila désolé de pas donenr plus de news via ce site, j y pense malheureusement pas assez souvent.

Pour le moment je m'entraine bien, je suis assez épargné par les belssures et je sais accumullé les km ce qui n'etait pas toujours vrai les dernieres saisons... Enfin l'entrainement que kim me programme est plus un entrainement à long terme qui me permettra d'être en top forme d ici juin juillet... Enfin ceci dit je n'ai jamais été aussi fort en vma que cette année, c'est assez dur malheureusement de le montrer en cross vu que générallement les circuits ne me conviennent absolument pas... C'est d'ailleurs ce qui c'est passé a petit han il y a une semaine... Dés qu il y a de la boue des relances et des petites cotes... Je ne sais pas du tout m'exprimer ... Enfin j'ai fini 2 eme c'est quand même un bonr ésultat pour un non spécialiste...

Je vais essayer de bien préparer le cross de dampicourt puis apres cela faire un petit stage avec Damien,Justin,Jéjé, jipé qui revient des us, dono, bip et d'autres...

Je vais de plus en plus m'entrainer avec les gars de dampicourt, je me suis entrainer longtemps seul ou avec Damien ( quand on le pouvait ) et la cela me motive de pouvoir m entrainer avec d'autres athletes super motivés qui n'ont peut etre pas les même qualités que moi mais on peut tirer du positif de chaque athletes et c'est le principal au fond... quelque soit le maillot on est avant tout des potes...

voici 2 potos du cross de petit han prisent par Dominique Linel:

http://domi57.skyrock.com

 

cross petit han 1

cross petit han 2

00:20 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : cross petit han |  Facebook |

16/11/2008

Cross d'Arlon Charles

Voila, celà faisait longtemps que je n'avais plus donné de news via ce blog... Mais ayant couru mon premier cross à Arlon ce week end, l'occassion est bonne de renouer avec le blog.

Ce cross me tient spécialement à coeur vu que c'est celui de mon club mais il est vrai que généralement il tombe plus tard dans la saison ce qui me convient mieux.

Cette année on a eu droit à une super édition surtout sur cross court ou David Fiegen pris part à la course, mais aussi Jimmy lomba.

Lors de l'échauffement j'avais vraiment de bonnes sensations mais je sais par éxpérience qu'il ne faut pas trop se préoccuper de ce genre de sensation.

Le départ du cross n'était pas aussi rapide que j'aurai pu l'imaginer, néanmoins un petit groupe c'est vite former à l'avant avec Justin Mahieu en tête, david et puis moi.

J'ai très vite compris que ça allait être très dur pour moi, parce que déja à mi course je faisais le yo yo avec Justin et David. A l'entrée du dernier tour je me suis fait totallement distancer et j'ai couru le dernier tour en spectateur de ce qui se passait à l'avant... Justin allait attaquer une premiere fois à 350 m de l'arrivée puis allait résister au retour de David sur la fin. Quant à moi je gérais mon avance sur Valère Hustin qui revenait fortement sur la fin.

Certains sont surpris par la victoire de Justin, ayant éffectuer plusieurs entrainement avec lui je savais qu'il était en grande forme. Je sais que cette victoire lui tient à coeur et sincérement il l'a mérite. David lui avait fait une grosse semaine d'entrainement et ça se sentait dans sa façon de courir.

Mon seul regret est que j'ai jamais réussi à me mettre dans le rouge pendant la course. Mais en même temps je sais que c'est pas du tout encore l'époque pour être en forme au vu de mes objectifs.

Dans les prochaines semaines, je vais augmenter le volume d'entrainement pour passer à 7-8 entrainements par semaine. Je vais aussi augmenter progressivement mes entrainements de vma et ajouter un entrainement de cote à mon programme.

Je vous tiendrai au courant de mon actualité sportive plus souvent.

 

Ciao ciao et bonne semaine.

 

Charles.

 

Video interviews du site webpage: http://users.skynet.be/webpage/ula/ula.htm

21:20 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : cross d arlon |  Facebook |

25/10/2008

Entrainement en Espagne Damien

voila ca fait un sacré moment que je vous ai plus donné de nouvelles et donc je m exécute!!!!

j ai recommencé l entrainement vraiment sérieusement depuis deux semaines maintenant mais j ai du mal a retrouver la forme (il faut dire qu en érasmus, les distractions ne manquent pas!!!)... enfin je sens que cela reviens un peu et j ai encore le temps et étant donné que il reste deux mois avant mon premier cross fin décembre donc je me prend pas trop la tête!!!!

voici donc mes entrainements "en gros" des deux dernieres semaines:

L 13:  3*2000m en 7'45  avec 100m vite 16-17" 100m lent

M 14:  repos

M 15: footing 35' + muscu générale

J 16 : 5*1000m en 3'15; 3'17; 3'18; 3'22; 3'19 récup en trotinant

V 17: repos

S 18: footing 1h

D 19: footing 50min

L 20:  3*2000m en 7'40  avec 100m vite 16-17" 100m lent

M 21: repos

M 22: repos

J 23 : 5*1000m en 3'18; 3'18; 3'18; 3'18; 3'15 récup en trotinant

V 24 : footing 1H

S 25 : footing 50min

 

A+

23:55 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

21/09/2008

Retour à l'entrainement Charles

Voilà après 3 bonnes semaines de repos total méritées ou pas...

Me revoilà d'attaque, je vais recommencer par 2 footings et 2 séances de muscu par semaines... por rattaquer doucement et se remettre en bain avec la muscu;

je pense surement faire une allure libre celle de habay parceque c'est un peu une tradition je l'a fait chaque année enfin je dois encore en discuter avec le coach... puis faire le circuit provincial de cross comme l'an passé, ça avait bien marché l'an passé et comme je rafolle pas de l'indoor ça tombe bien aussi.

Enfin je ne sais pas vraiment comment la saison hivernal va se programmer si Kim me conseille de faire de l'indoor pour me préparer à la saison estivale je le ferrai sans problèmes... une des choses que je n'aime pas avec l'indoor c'est d'être confronter même en hiver avec ce chrono... Le cross malgré ces nombreux détracteurs dans l athlé actuel, permet de se resourcer et de revenir avec une envie immense de faire des chronos en été, je trouve que ça s'intègre parfaitement dans la préparation même pour un coureur de demi fond court comme moi...

Sinon il est vrai que je vais encore plus travailler ma vitesse sur 400, si je veux progresser sur 800 mon record en 49'09 devient juste... c'est pour ça que kim va m'intégrer plus de muscu et de travail technique-vitesse cette hiver.

 

J'espère revoir mes potes de l'athlé bientot, ça commence à me manquer tout ça...

 

ps: Je suis toujours en contact avec damien, il est en erasmus actuellement tout va bien pour lui, et nous reviendra en super forme pour début 2009

Ciao ciao

 

Charles

23:51 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : retour |  Facebook |

10/09/2008

Seb Coe Vs Wilson Kipketer

Les deux 800 les plus rapide de l'histoire.

Personellement je préfére celui de Coe, qui pour moi si il avait mieux gérer sa carriere par après (maladies, blessures) aurait pu déja déscendre sous les 1'41... En tout cas ce sont 2 athlètes d'éxeptions et nous ne sommes pas près de voir le record de kipketer battu d'ici quelques années voir quelques décennies.

 

Sebastian Coe 1'41"73 (temps de passage au 400 49'64)

 

 

Wilson Kipketer 1'41"11 (temps de passage au 400 49'00)

 

 

Charles

10:25 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : seb coe vs wilson kipketer |  Facebook |

Born To Run Sebastian Coe

Reportage sur une des légendes du demi fond Seb Coe, j ai toujours adoré ce reportage (en anglais) donc je vous le fait partager ;)

1er partie :

2eme partie:

3eme partie:

4eme partie:

5eme partie:

6eme partie:

 

Charles

01:42 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : seb coe |  Facebook |

07/09/2008

Fin de saison Charles

Voila j'ai décidé de mettre fin à ma saison, ça est dûr principalement à des débuts de blessure ( tendon d'Achille ). Donc pour résumer ma saison, je dirai que bien qu'elle ai été entaché de nombreuses blessures, au final cette saison est une de mes plus belles avec un retour au premier plan du 800m niveau national et un record provincial. Maintenant je vais bosser d'arrache pied avec justin et kim pour préparer la nouvelle saison et passer encore un nouveau pallier...

Pour ça il faudra que je sois plus professionel et que je rajoute une petite couche d'entrainement... J'ai vraiment hâte de revenir à une période de préparation car les compétitions (même si j'en ai fait assez peu) ça use mentallement...

 

Maintenant j'espere vraiment que j'ai rien de grave au tendon car c'est la premiere fois que je suis "blessé" à ce niveau... donc wait and see!

Je continurai à donner de mes nouvelles via ce blog. tschusss

 

Charles

 

20:06 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Articles

Voici 3 articles respectivement de la dh, avenir, arlon carrefour et la DH. Merci aux journalistes pour ces articles ça fait toujours plaisir.

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19:56 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : articles |  Facebook |

28/08/2008

Video Guy Carlier

Video que j'ai trouvé intéressante sur le médaillé d'argent Mekhissi sur 3000 steeple des derniers jo et sur le dopage en général.

 

 

Charles

23:15 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

24/08/2008

News Charles

Ca fait longtemps que je n' ai pas donné de mes nouvelles sur ce site, donc voilà quelques news.

Après Ninove, je me suis accordé une semaine "glandouille" enfin j'ai quand même courru 4 fois mais c'etait plus de l'entretien qu'autre chose. Cette semaine j'ai refait 6 entrainements dont une muscu et 3 spécifique ( des 300, de la vitesse technique passage de haies ect, et une séance plus axé sur le 1500 avec des 900 m 100metres vite 100metres lent)... Les sensations sont encore bonnes, j'envisage de courir un 1000m à dampicourt pour le fun dans 2 semaines et de faire les championnats de belgique espoir sur 800 la semaine d'après...

De toute façon ma saison est déja réussie donc no stress... Je suis déja impatient à l'idée de refaire du cross, et tous ces entrainements horribles qu'on ne fait qu'en hiver. Je vais encore plus m'investir cette année, je pense que ça en vaut la peine, il y a franchement moyen de se rapprocher du top belge l'an prochain...(top5)

Enfin on verra comment tout va se passer car je vais surement commencer à travailler et si tout va bien rentrer à l'academy de police en janvier ( il me reste 2 exams à passés pour pouvoir y rentrer )

Il y a eu quelques articles sur moi dans les journaux ces derniers temps, je les posterai sur le blog, c'est toujours intéressant et puis pour moi ça me permet de les archiver et d'en avoir toujours une trace. A propos de Damien, sa saison est terminé et il prépare son érasmus, esperons qu il nous donne quelques news de son expérience via le blog. Sur ce je vous laisse.

 

Allez à plus.

 

Charles

21:49 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) | Tags : news |  Facebook |

17/08/2008

Blog de medhi baala

Voila le blog de medhi baala, athlète que j'apprécie particuliérement...

Toujours intéressant de suivre les jo d un athète de ce niveau.

http://leblogdemehdibaalaauxjodepekin.blogs.eurosport.fr/

 

Charles

15:40 Écrit par Charles et Damien dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : baala |  Facebook |